岡本数春です、こんにちは。 皆さんは、瞑想をしたことがありますか? 瞑想といっても、難しそうなイメージを持つ方も多いかもしれません。 最近は、1分瞑想など、簡略化された瞑想もあるようです。 「瞑想って効果があるの?」 「どうやって瞑想するかわか…
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